10 советов, как поднять давление 80 на 60

Многие люди при ухудшении самочувствия сразу же ссылаются на изменение артериального давления. Часто это подтверждается, если внезапное недомогание не имеет связи с давним хроническим заболеванием. Самое удивительное, что большинство пострадавших говорит об этом как-то обыденно, словно о вполне привычном событии. Но ведь любое отклонение АД от нормы – это тревожный звонок, предупреждающий о возможном развитии патологического процесса.

К сожалению, о снижении давления упоминается не часто, так как принято обсуждать повышение показателей АД.

Хотя у людей разных возрастных групп нередко встречается, например, давление 80 на 60, которое далеко от нормы. Состояние резкого снижения артериального давления, согласно медицинской терминологии, называется гипотензией или гипотонией. Оно может быть обусловлено совершенно разными причинами, как физиологическими, так и внешними.

Принцип работы сосудов и сердца

Чтобы разобраться в источнике проблемы и механизме действия провоцирующих ее причин, необходимо иметь представление о работе одной из самых важных систем – сердечно-сосудистой. Артериальное давление в организме человека играет роль своеобразного маркера, позволяющего судить о силе, с которой кровь циркулирует в организме по крупным и мелким сосудам.

Эта сила не на всех этапах движения одинакова: когда сердце выталкивает кровь в артерию, а это случается при его сокращении (систоле) – она больше, а в моменты расслабления (диастолы) сердечной мышцы – ее мощность минимальная.

Хотя среди специалистов до сих пор не утихают споры по поводу допустимых показателей АД, есть общепринятые стандарт нормы, отраженный в формуле – 120/80. Понятно, что это условная норма. Ведь все люди отличаются по возрасту, половой принадлежности, особенностям строения организма. Для одного человека пониженное давление может быть нормой, если он работоспособен и не ощущает дискомфорта. Другой индивидуум даже при малейшем падении АД чувствует разбитость и не в состоянии выполнять работу.

Границы нормы

Гипотонией преимущественно страдают молодые люди, в основном представительницы прекрасного пола. Так, в период полового созревания у девушки в связи с гормональной перестройкой организма может периодически наблюдаться снижение АД.

В предлагаемой таблице приведены показатели АД при гипотонии по возрастным группам, которые можно считать нормальными.

ВозрастУсловная норма (мм рт. ст.)
1Молодые люди до 25 лет100/60
225-40 105/65
360 -80 110 -120/65

Учитывая эти относительные пределы нормы, гипотензию диагностируют, если у человека, не достигшего 50 лет, систола варьирует от 95-100, а диастола – от 55-60. После 50 лет верхнее значение не должно быть меньше суммы: 50 + возраст пациента. Так, давление человека, которому больше 70 лет, считается пониженным, если верхняя цифра (50+70) равна 120.

Полезно знать! Снижение систолического показателя может быть вызвано атмосферными изменениями, влиянием других внешних факторов. Тогда речь идет о нормальном процессе физиологической адаптации. Когда падает нижний показатель, это говорит о наличии серьезной патологии.

Почему падает давление?

Как уже отмечалось, физиологическая артериальная гипотензия встречается часто у совершенно здоровых людей.

Причины понижения давления на фоне патологических состояний обычно связаны с такими расстройствами:

  • вегето-сосудистой дистонией, развивающейся по гипотоническому типу;
  • снижением функций щитовидной железы;
  • последствиями закрытой черепно-мозговой травмы;
  • дисфункцией коры надпочечников;
  • анемией;
  • после перенесенной операции;
  • передозировкой некоторых медикаментозных средств;
  • обильной кровопотерей;
  • нарушением функций сердечного клапана;
  • шоковым состоянием и при коллапсе;
  • инфарктом миокарда;
  • аритмиями;
  • диабетом;
  • тяжелой интоксикацией;
  • длительным течением хронических заболеваний, приводящим к истощению больного.

Существенное влияние на показатели АД оказывает ряд сопутствующих факторов:

  • чрезмерные нагрузки умственные и физические;
  • беременность;
  • резкая перемена погодных условий;
  • эмоциональные всплески;
  • пассивный образ жизни.

Некоторые профессии, связанные с работой в условиях повышенной влажности или под землей, тоже приводят к развитию гипотонии. Встречается гипотония даже у мужчин, профессионально занимающихся спортом.

В медицине существует такое определение – гипотония высокой тренировки. Объясняется такое явление тем, что атлеты постоянно испытывают колоссальные физические нагрузки. Поэтому их организм, вынужденный защищаться от негативного воздействия, переключается на режим экономии.

При выявлении провоцирующих причин всегда следует учитывать наследственный фактор. Часто склонность к гипотонии передается детям от одного из родителей. Определить такого ребенка можно по вялому поведению, пониженной активности, быстрой усталости от игр.

Полезно знать! Нельзя считать патологией сочетание АД 80/ 60 и пульса 80, что часто встречается у худощавых подростков и молодых женщин с миниатюрной фигурой. Для такого типа людей данные показатели вполне нормальные. Вообще взрослые гипотоники отличаются астеническим телосложением, но часто они имеют высокий рост.

Признаки пониженного давления

Низкое давление в большинстве случаев бывает следствием нарушения мозгового кровообращения.

Читайте также:  Что делать, если давление 100 на 50?

Поэтому данное расстройство сопровождается явлениями, характерными для гипоксии:

  1. Появляются интенсивные головные боли с локализацией в затылочной области, на висках. В дополнение к болям, которые нередко носят мигренеподобный характер, может добавиться рвота с тошнотой.
  2. Потемнение в глазах – еще один стандартный симптом, который проявляется весьма выраженно при смене положения тела. Например, при резком принятии вертикального положения человек может даже упасть в обморок.
  3. Чувство нехватки воздуха сопровождается постоянной зевотой.
  4. Быстрая утомляемость, усиленное потоотделение и слабость также являются частыми спутниками гипотонии.
  5. Рассеянность, ухудшение памяти появляются при длительной гипотензии. Человек не может сосредоточиться, становится раздражительным, нередко впадает в депрессивное состояние.
  6. При пониженном давлении наблюдается ухудшение сердечной деятельности. На таком фоне нередко появляются боли в загрудинной области, учащается сердцебиение, отмечается одышка даже без физической нагрузки.
  7. Гипотоники часто жалуются на онемение конечностей. У них постоянно мерзнут руки и ноги. Особенно сильно этот признак может быть выражен у пожилого человека, если он страдает гипотензией.

Интересный факт! Большинство пациентов с низким АД остро реагируют на атмосферные изменение, магнитные бури.

Чем опасна гипотония

По сути, пониженное давление не представляет такой серьезной угрозы, как гипертензия. Первичная гипотония обычно является следствием вегето-сосудистых нарушений. Состояние пострадавшего при такой форме удается стабилизировать без применения медикаментов.

При вторичной гипотензии, когда нарушения притока крови к жизненно важным органам становится систематическими, приходится наблюдать серьезные дисфункции. Организм старается компенсировать недостаток кровоснабжения за счет своих внутренних ресурсов, что со временем часто приводит к гипертонической болезни.

Крайне опасно низкое артериальное давление еще и такими последствиями:

  • снижением остроты зрения;
  • расстройствами вестибулярного аппарата, которые проявляются нарушением двигательной координации;
  • возникновением риска получить травму вследствие внезапного падения при обморочном состоянии;
  • серьезными проблемами в работе сердца;
  • снижением памяти и умственного потенциала.

Полезно знать! В некоторых случаях при скрытых формах тяжелых болезней гипотония может быть единственным информативным признаком,указывающим на патологию. Это происходит при внутренних кровотечениях, инфарктных состояниях, анафилактическом шоке.

Как низкое давление влияет на беременность

Если рассматривать гипотонию в контексте всего процесса беременности, можно четко выделить два возможных варианта развития данного симптома:

  1. Снижение давления спровоцировано самой беременностью. Подобное явление наблюдается в первой половине срока вынашивания плода. У беременной также может падать давление, когда фиксируется маточное кровотечение, что представляет реальную угрозу выкидыша.
  2. При втором варианте гипотония уже отмечалась у женщины до наступления беременности. То есть для нее подобное состояние является привычным и не угрожает жизни. Но на развитии плода этот фактор может отразиться отрицательно, поскольку существует огромный риск внутриутробной гипоксии.

Какие факторы способствуют снижению АД у беременных?

При беременности давление может стремительно падать в силу совершенно разных обстоятельств. Многие специалисты главным провоцирующим фактором называют появление маточно-плацентарной системы кровообращения. Дополнительная кровеносная система начинает активно вырабатывать гормоны, угнетающие деятельность гипофиза в материнском организме. В итоге уровень прессорных (стимулирующих повышение АД) веществ снижается, а вслед за ним падает артериальное давление.

Нельзя исключать и факторы, которые в разной степени оказывают влияние на состояние кровеносной системы и способны снижать давление:

  • увеличение выработки прогестерона;
  • многоплодие (вынашивание двойни) и многоводие;
  • анемия;
  • синдром нижней полой вены;
  • эндокринные проблемы;
  • эмоциональная нестабильность женщины;
  • смена погодных условий;
  • несоблюдение питьевого режима;
  • неправильное питание;
  • малоактивный образ жизни.

Все перечисленные причины способны снизить давление у беременной женщины. Поэтому будущая мама при первых симптомах падения АД должна обратить в консультацию, где она наблюдается.

Меры по нормализации давления у беременных

До посещения врача женщина может самостоятельно выполнить ряд безопасных действий для повышения уровня давления. Самочувствие значительно улучшится, если:

  • съесть немного шоколада;
  • выпить чашечку зеленого чая;
  • прогуляться на свежем воздухе;
  • отдохнуть.

Нужно пересмотреть свой рацион, потому что частые перепады давления у беременных являются следствием неправильного рациона. Коррекция меню поможет привести показатели в норму. Если давление не удается стабилизировать доступными способами, с разрешения врача можно принимать тонизирующие средства и препараты, устраняющие признаки артериальной гипотензии.

В ситуации, когда амбулаторные методы лечения безрезультатны, а давление остается на крайне низком уровне, женщина направляется на госпитализацию.

Важно! Хотя гипотония часто сопровождает течение беременности, она представляет опасность для здоровья будущего ребенка. Поэтому будущей маме необходимо следить за уровнем АД, а также на протяжении всей беременности выполнять комплекс профилактических мер, предупреждающих его падение.

Способы лечения гипотонии

Поскольку снижение давления до отметок 80 на 60 и ниже могут вызвать совершенно разные причины, значит, и методы решения проблемы будут отличаться. Любое лечение должно базироваться именно на индивидуальном подходе.

Читайте также:  Давление 140 на 90 — нормально ли это?

Прежде всего, необходимо выяснить характер гипотонии: если она первичная – все действия направляются на устранение неприятных симптомов. При вторичной гипотензии нужно сначала выявить источник патологического состояния.

Медикаментозная терапия

Поднять давление до комфортного для больного уровня помогают средства, повышающие сосудистый тонус. Но их применять следует очень осторожно и только после согласования с врачом. Например, неплохой лечебный эффект при обморочных состояниях, вызванных гипотонией, дает Метопролол.

Есть еще целый ряд препаратов, обладающих сосудосуживающим свойством. Правда, все лекарства данной группы отпускаются в аптеке только по рецепту врача. При головной боли можно принять таблетку любого болеутоляющего средства. Помогают повысить АД препараты, содержащие кофеин: Цитрамон, Аскофен, Пенталгин.

Полезно! Использование медикаментозных средств при гипотонии оправдано, если состояние больного вызывает серьезные опасения. Но, в любом случае, коррекцию уровня давления нужно начинать с простых мер, которые порой эффективнее сильнодействующих лекарств.

Как быстро поднять давление?

Гипотензия относится к тем состояниям, когда положительного результата удается добиться с помощью простых домашних средств. Если заболевание не связано с течением других патологий, тогда главное – правильно определить источник недомогания. Упало давление из-за неправильного питания – значит, надо наладить рацион. Если состояние ухудшилось после нервного напряжения – нужно избегать стрессовых ситуаций.

Всего десять советов при регулярном их соблюдении подарят бодрость и позитивный настрой.

  1. Полноценный сон. Людям, у которых прослеживается склонность к гипотонии, нужно спать не менее 8 часов. Причем надо выработать привычку ложиться и вставать в одни и те же часы. Если есть проблемы со сном, стоит проконсультироваться с врачом или принимать успокоительные отвары трав.
  2. Постепенное пробуждение. Нельзя подвергать организм стрессу и резко вскакивать с постели. Гипотоникам это грозит потерей сознания. Нужно для хорошего самочувствия:
  • проснуться пораньше;
  • прямо в постели сделать легкую разминку: согнуть и разогнуть ноги, выполнить несколько вращательных движений головой, можно размять шею.

Процедура «мягкого» пробуждения займет всего пару минут, а пользы от нее хватит на целый день.

  1. Водный моцион и закаливание. Контрастный душ с чередованием горячей и прохладной воды оказывает благотворное воздействие не только на сосуды, но также на иммунные силы организма.
  2. Двигательная активность в любых вариантах только будет способствовать хорошему кровообращению, поможет наладить сон, позитивно скажется на настроении.
  3. Питание должно быть сбалансированным. Количество приемов пищи можно увеличить до 5-6, но при этом кушать небольшими порциями. В рационе должны обязательно присутствовать сладкий кофе, чай, шоколад, можно добавлять в блюда умеренное количество специй и приправ.
  4. Послеобеденный отдых часто помогает гипотоникам вновь почувствовать себя хорошо. Но это не означает, что нужно в лежачем положении на диване проводить полдня. Для хорошего отдыха и восстановления сил организму вполне хватает 30-40 минут. Причем можно не забираться в постель, а просто посидеть с закрытыми глазами.
  5. Дыхательная гимнастика отлично помогает при резком упадке сил. Если такое случится на работе, надо: сидя на стуле скрестить руки на затылке, ноги чуть раздвинуть. На глубоком вдохе наклониться как можно ниже, а вместе с выдохом принять исходное положение. Здесь важно сделать правильный выдох – он должен быть резким и очень глубоким. После трехкратного повтора этого несложного упражнения человек обязательно почувствует прилив энергии.
  6. Точечный массаж определенных зон на кисти руки очень эффективен в подобных ситуациях. Расположение точек: первая — мизинец правой руки, ногтевая фаланга слева от основания пластины. Вторая точка находится на указательном пальце той же руки, также у основания ногтя, но ближе к среднему пальцу. Разминание указанных зон очень помогает в экстренных ситуациях.
  7. Народные рецепты тоже не стоит забывать. Если утром выпивать зеленый чай с ложкой меда и ломтиком лимона, хорошее самочувствие на целый день обеспечено. Помогает повысить давление настойка элеутерококка, зверобоя, аралии и многих других трав.
  8. И последняя рекомендация. Не надо ежеминутно измерять давление. Если нет симптомов, не следует их искать. Правильно оценить ситуацию можно только при наличии конкретных признаков.

К своему здоровью нужно относиться очень внимательно. Если неоднократное измерение давления дает результат 80 на 60, необходимо тщательно обследовать организм.

Артериальная гипотензия негативно сказывается на способности сосудов обеспечивать нормальную циркуляцию крови, снижает их эластичность. Очень часто низкое давление приводит к тяжелым сердечно-сосудистым патологиям. А гипотензия у женщины в период вынашивания способна вызвать пороки развития плода. Поэтому в любом случае низкое давление нуждается в грамотной коррекции.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Укажите своё давление
130
/
100
Идет поискНе найденоПоказать
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: